머리가 욱신거리며 눈까지 아픈 편두통, 참기 힘들죠?
원인부터 간단한 해결법까지 빠르게 알려드릴게요.
바쁘신 분은 가장 아래 간단요약 보러가세요 !
아래 목차를 클릭하시면 해당 위치로 바로 이동합니다
목차
편두통 원인과 증상
| 원인 | 주요 증상 | 특징 | 위치 |
| 스트레스 | 욱신거리는 통증 | 심할 때 메스꺼움 | 한쪽 머리 |
| 호르몬 변화 | 눈통증, 어지러움 | 월경 전후 심함 | 오른쪽 또는 왼쪽 |
| 카페인 과다 | 지속적인 두통 | 밤에 심해짐 | 양쪽 머리 |
| 수면 부족 | 전조증상(빛 번쩍) | 눈 민감 | 한쪽 또는 전체 |
| 기후 변화 | 두통, 어지러움 | 압박감 심함 | 오른쪽 주로 |
편두통은 스트레스 때문에 자주 생겨요. 직장이나 학업 스트레스가 쌓이면 한쪽 머리가 욱신거리는 통증이 시작되죠. 검색해보면 스트레스 외에도 카페인이나 수면 부족이 큰 원인이라고 나와요. 특히 30-40대 여성에게 흔한데, 메스꺼움이나 빛에 민감해지는 증상이 동반돼요. 조용한 곳에서 쉬면 나아질 때가 많아요 :).
호르몬 변화도 큰 영향을 줘요. 월경 전후로 눈통증과 어지러움이 심해지는 경우 많죠. 특히 여성들은 임신이나 폐경기에도 편두통이 심해질 수 있어요. 검색 결과, 에스트로겐 변화가 뇌 혈관에 영향을 준다고 하더라고요. 규칙적인 생활이 도움 돼요.
전조증상이 있다면 미리 대비하세요. 빛이 번쩍이거나 시야가 흐려지는 전조증상은 편두통의 신호예요. 이런 증상은 10-30분 지속되다가 두통으로 이어지죠. 검색해보면 이런 증상은 뇌 혈관 수축 때문이라고 해요. 증상 시작되면 바로 조용한 곳으로 이동하세요.
오른쪽 편두통도 흔해요. 오른쪽 머리가 더 아프다면 기후 변화나 스트레스 때문일 가능성이 높아요. 검색 결과, 오른쪽 편두통은 혈관 압박이나 신경 과민 때문에 생긴다고 하더라고요. 따뜻한 수건으로 이마를 덮으면 좀 나아져요 :).
편두통 약과 진통제
| 약 이름 | 종류 | 효과 | 복용 시 주의 | 가격 |
| 타이레놀 | 진통제 | 경미한 통증 완화 | 과다 복용 금지 | 3,000원 |
| 이부프로펜 | 진통제 | 염증 감소 | 위장 장애 주의 | 4,000원 |
| 트립탄 | 편두통 특화 | 혈관 수축 완화 | 처방 필요 | 10,000원 |
| 마그네슘 | 영양제 | 예방 효과 | 장기 복용 | 15,000원 |
타이레놀은 경미한 편두통에 효과적이에요. 약국에서 쉽게 구할 수 있는 타이레놀은 3,000원 정도로 저렴하고, 가벼운 두통에 빠르게 작용해요. 하지만 심한 통증엔 효과가 약할 수 있으니 증상 심하면 다른 약을 고려하세요. 검색해보면 과다 복용하면 간 손상 위험이 있다고 하니 조심해야 해요 :).
트립탄은 편두통 특화 약이에요. 혈관 수축을 완화해서 심한 편두통에 효과적이죠. 가격은 10,000원 내외로 처방전이 필요해요. 검색 결과, 트립탄은 전조증상 시작될 때 먹으면 더 효과적이라고 하더라고요. 부작용으로 졸림이 올 수 있으니 복용 후 운전은 피하세요.
마그네슘은 예방에 좋아요. 편두통 빈도를 줄이고 싶다면 마그네슘 400mg을 꾸준히 먹는 게 도움 돼요. 15,000원 내외로 약국에서 구할 수 있고, 장기 복용하면 혈관 안정에 효과적이에요. 검색해보면 식이 보충제로도 추천되더라고요.
약 먹어도 안 되면 병원 가세요. 타이레놀, 이부프로펜 먹어도 통증이 지속되면 신경과 방문이 필수예요. 트립탄 처방이나 다른 치료법을 제안받을 수 있어요. 검색 결과, 약만 의존하면 증상이 악화될 수 있다고 하니 조심하세요 :).
편두통 지압과 마사지
| 지압 부위 | 방법 | 효과 | 주의사항 |
| 합곡혈 | 엄지와 검지 사이 누르기 | 통증 완화 | 5분 이내 |
| 태양혈 | 관자놀이 원 그리며 마사지 | 혈액순환 | 강하게 누르지 말기 |
| 풍지혈 | 목 뒤 뼈 아래 누르기 | 긴장 완화 | 부드럽게 |
합곡혈 지압은 간단하면서 효과적이에요. 엄지와 검지 사이를 3-5분 부드럽게 누르면 통증이 줄어들어요. 검색해보면 혈액순환 개선에 도움 된다고 나와요. 너무 세게 누르면 오히려 아플 수 있으니 살살하세요 :).
태양혈 마사지는 눈통증에도 좋아요. 관자놀이를 원형으로 마사지하면 혈액순환이 좋아지면서 통증이 완화돼요. 1-2분 반복하면 효과 볼 수 있어요. 검색 결과, 너무 세게 누르면 어지러울 수 있으니 부드럽게 하세요.
풍지혈은 긴장 풀기에 딱이에요. 목 뒤 뼈 아래를 부드럽게 누르면 머리가 맑아지는 느낌이에요. 3-5분 지압으로 스트레스성 편두통에 효과적이에요. 검색해보면 목 긴장 풀기에 좋다고 하더라고요.
지압은 약 없이도 도움 돼요. 합곡혈, 태양혈, 풍지혈은 집에서 쉽게 할 수 있는 방법들이에요. 매일 꾸준히 하면 편두통 빈도도 줄어들어요. 검색 결과, 규칙적인 지압이 효과적이라고 하니 해보세요 :).
</ présentent
댓글