건강검진시 혈압 낮추는 방법1 혈압 낮추는 방법 음식 지압 운동 유산소 단시간 완벽 정리 갑자기 혈압이 치솟아 불안할 때가 있죠? 약 없이도 혈압을 빠르게 관리할 수 있는 방법을 알려드릴게요. 지압부터 음식까지 핵심만 간단히 짚어볼게요. 바쁘신 분은 가장 아래 간단요약 보러가세요 ! 아래 목차를 클릭하시면 해당 위치로 바로 이동합니다 목차 단시간 혈압 낮추는 방법 방법효과실행 시간주의사항소부혈 지압혈관 확장5분과도한 힘 피하기깊은 호흡심박수 안정3-5분조용한 환경손목 찜질혈액 순환5-7분너무 뜨겁지 않게다크 초콜릿혈관 이완즉시당뇨 주의 혈압이 갑자기 치솟으면 당황스럽죠. 소부혈 지압은 손바닥 새끼손가락 아래 마디를 엄지로 5분간 꾹꾹 눌러주는 방법이에요. 혈관이 확장되면서 혈압이 순간적으로 낮아져요. 마사지하듯 부드럽게 누르면 더 효과적이고, 과도한 힘은 .. 2025. 5. 15. 이전 1 다음
