당뇨 식단관리 어플 추천1 당뇨 식단관리와 운동 어플로 혈당 조절 완벽 정리 당뇨 관리, 식단이 핵심이에요. 혈당 잡는 식단부터 운동까지 간단히 정리해드릴게요. 당뇨 식단관리로 건강한 삶 시작합시다! 바쁘신 분은 가장 아래 간단요약 보러가세요 ! 아래 목차를 클릭하시면 해당 위치로 바로 이동합니다 목차 당뇨 식단관리 기본 항목권장사항세부내용주의사항칼로리1600-2000kcal표준체중 기준개인별 조정탄수화물50-60%잡곡, 통밀설탕 피하기단백질15-20%생선, 두부지방 적게지방20-25%올리브오일포화지방 줄임식이섬유25-30g채소, 해조류과다 섭취 주의 당뇨 식단관리, 기본부터 잡아야죠. 혈당 조절의 핵심은 균형 잡힌 식단이에요. 하루 1600-2000kcal를 기준으로, 탄수화물은 잡곡이나 통밀로 50-60% 채우고, 단백질은 생선이나 두부로 1.. 2025. 5. 11. 이전 1 다음
