장에 좋은 음식 요거트1 장에 좋은 음식 양배추 요거트 토마토 레시피 총정리 속이 더부룩하거나 장이 예민하다면 음식부터 바꿔볼까요? 양배추, 요거트, 유산균으로 장 건강 챙기는 법 알려드릴게요. 바쁘신 분은 가장 아래 간단요약 보러가세요 ! 아래 목차를 클릭하시면 해당 위치로 바로 이동합니다 목차 장에 좋은 음식 추천 음식주요 효과추천 섭취법주의사항양배추장 점막 보호찜, 샐러드과다 섭취 주의요거트유산균 공급아침 공복설탕 없는 제품토마토소화 촉진생으로, 주스과식 피하기감자장내 염증 완화삶거나 찜기름 조리 피하기계란장내 균형 유지삶거나 반숙과다 섭취 주의 양배추는 장 건강의 베스트 프렌드예요. 장 점막을 보호하는 비타민 U가 풍부해서 예민한 장에도 부담 없죠. 찜이나 샐러드로 먹으면 소화도 잘되고, 하루 100-200g 섭취가 적당하다고 해요. 검.. 2025. 4. 27. 이전 1 다음
