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간 전문의가 추천하는 지방간 치료 음식과 영양제 섭취 방법 지방간, 방치하면 큰일 나요! : ( 간 건강을 되찾는 음식, 영양제, 운동법까지 전문의 추천 리스트를 한눈에 정리했어요. 생활습관만 바꿔도 개선될 수 있습니다~!   아래 목차를 클릭하시면 해당 내용으로 바로 이동합니다 목차                 1. 지방간에 좋은 음식 10가지 설명 음식주요 성분효과미나리비타민 A, C, 식이섬유간 해독, 염증 완화브로콜리비타민 C, E, 항산화 물질간세포 보호, 독소 제거두부저지방, 고단백간세포 재생, 지방 축적 억제통곡물귀리, 현미지방 대사 촉진, 혈당 조절등푸른 생선오메가-3 지방산지방 축적 감소, 간 염증 완화해조류(미역, 다시마)식이섬유, 요오드콜레스테롤 수치 감소, 지방 흡수 억제토마토라이코펜간 해독, 세포 재생 촉진마늘알리신간 해독작용 강화식초유기.. 2025. 2. 17.
췌장암 4기 환자들의 생존기간과 항암치료 성공사례로 알아보는 췌장암 췌장암 4기, 희망은 없을까요? 생존기간이 평균 6개월에서 12~14개월까지 증가하고 있다고 합니다. 조기 진단이 어렵지만, 적극적인 항암치료와 생활 관리를 병행하면 기적도 가능하다는데요. 췌장암 4기 환자의 생존율, 항암치료 효과, 완치 사례까지 모두 정리해 보았습니다!   아래 목차를 클릭하시면 해당 내용으로 바로 이동합니다 목차                  1. 췌장암 4기 생존기간 통계 치료 여부평균 생존기간항암치료 미실시3.4개월기본 항암치료 실시6.3개월최신 복합 항암치료12~14개월전체 췌장암 5년 생존율15.2% (2020년 기준)4기 환자의 5년 생존율0 췌장암 4기 환자의 평균 생존기간은 6개월에서 12~14개월까지 늘어나고 있습니다. 최근 치료법 발전 덕분인데요. 특히 최신 복합 항.. 2025. 2. 16.
연말정산 환급금 조회부터 지급일까지 알아보는 2025년 총정리 연말정산 시즌이 돌아왔어요! 환급금 조회는 어떻게 하는지, 언제 받을 수 있는지, 더 많이 받는 꿀팁까지 싹 정리했어요~! 이 글 하나면 연말정산 걱정 끝!!!   아래 목차를 클릭하시면 해당 내용으로 바로 이동합니다 목차                  1. 연말정산 환급금 조회 방법 조회 방법설명홈택스 웹사이트국세청 홈택스(www.hometax.go.kr) 로그인 후 '세금모의계산 → 연말정산자동계산' 이용홈택스 모바일 앱(손택스)스마트폰에서 '손택스' 앱 다운로드 후 로그인 → '연말정산' 메뉴에서 조회 가능연말정산 간소화 서비스2025년 1월 15일부터 개통, 의료비·교육비 등 공제 자료 조회 가능회사 연말정산 시스템회사 인트라넷이나 그룹웨어에서 개별 조회 가능 연말정산 환급금 조회는 국세청 홈택스.. 2025. 2. 16.
2025 주휴수당 조건과 계산 방법 총정리 지각 결근 시 처리 방법 주휴수당이 뭔지 헷갈리셨나요? 지각하면? 결근하면? 궁금한 거 다 정리해 드릴게요! 2025년 최신 기준으로 쉽게 알려드립니다~!   아래 목차를 클릭하시면 해당 내용으로 바로 이동합니다 목차                  1. 주휴수당 지급 조건 및 기준 설명 조건설명주 15시간 이상 근무1주일 동안 소정 근로시간이 15시간 이상이어야 함1주 소정근로일 개근근로자가 일주일 동안 정해진 근무일을 빠짐없이 근무해야 함다음 주 근로 예정주휴일 이후 다음 주에도 근무할 예정이어야 함 주휴수당을 받으려면 몇 가지 조건이 필요해요. 일단 주 15시간 이상 근무해야 하고, 일주일 동안 빠짐없이 일해야 합니다. 이게 기본 조건이에요.  근무일을 빠짐없이 출근하는 게 핵심입니다. 결근을 하면 주휴수당이 날아가지만, 지.. 2025. 2. 14.
겨울철 제철 물미역 데치는시간과 생미역무침 초장 만들기 손질법 총정리 물미역 손질부터 생미역무침까지, 겨울철 미역 제대로 즐기는 법 알려드릴게요. 데치는 시간, 초장 레시피, 손질법까지 다 모아뒀어요! 한 번 보면 끝!!!   아래 목차를 클릭하시면 해당 내용으로 바로 이동합니다 목차                  1. 물미역 데치는 시간 식감데치는 시간아삭한 식감20-30초기본적인 식감40-50초부드러운 식감1분-1분 30초최대 데치는 시간1분 30초 (이후 영양소 손실 가능)줄기 부분잎보다 10초 정도 먼저 넣기 물미역 데칠 때 시간 조절이 제일 중요합니다! 너무 오래 데치면 물러지고, 짧으면 비린 맛이 날 수 있어요. 원하는 식감에 따라 데치는 시간을 잘 맞춰야 합니다. 끓는 물에 넣고 색이 선명한 초록색으로 변할 때까지 기다리면 끝! 보통 10~30초 정도 걸리는데.. 2025. 2. 12.
텃밭 초보자를 위한 강낭콩 완두콩 호랑이콩 심기 가이드 텃밭 초보라면 강낭콩, 완두콩, 호랑이콩 키우기 도전해 보세요! 심는 시기, 방법, 관리법까지 다 정리했습니다~! 직접 키운 콩의 맛, 궁금하지 않으세요? : )   아래 목차를 클릭하시면 해당 내용으로 바로 이동합니다 목차                  1. 강낭콩 심는 시기와 방법 항목내용심는 시기중부지방: 4월 중순4월 말 / 남부지방: 4월 초4월 중순심는 간격포기 사이 20~30cm심는 깊이3~5cm두둑 만들기높이 10~15cm, 너비 50~60cm물 관리파종 직후 충분히 물 주기, 이후 건조 시 1~2회/일 강낭콩은 따뜻한 봄에 심어야 잘 자라요. 남부지방은 4월 초, 중부지방은 4월 중순 이후가 적당합니다. 너무 일찍 심으면 늦서리에 얼어버릴 수도 있으니 조심하세요~! ;;  심는 간격도 중.. 2025. 2. 10.
일본 벚꽃 여행 완벽 가이드 2025년 개화시기부터 만개일까지 2025년 일본 벚꽃 여행을 계획 중이라면? 개화 시기, 만개일, 명소, 축제 일정까지 모두 정리했어요! 여행 가기 전 이 글 하나면 준비 끝~!   아래 목차를 클릭하시면 해당 내용으로 바로 이동합니다 목차                 1. 2025년 일본 벚꽃 개화시기 예측 도시개화 예상일만개 예상일도쿄3월 24일3월 31일오사카3월 28일4월 4일교토3월 27일4월 5일후쿠오카3월 23일4월 1일삿포로4월 28일5월 2일 2025년 벚꽃은 평년보다 약간 빠를 전망이에요. 올해도 어김없이 남쪽부터 꽃이 피기 시작해서 북쪽으로 올라갑니다. 후쿠오카에서 가장 먼저 시작해 삿포로까지 이어지는 흐름이에요. 개화 후 5~7일 뒤가 만개 시기! 벚꽃은 개화하고 1주일 정도 지나면 절정에 달합니다. 하지만 날씨가.. 2025. 2. 9.
빈대 물린자국 사진으로 보는 벌레 물린자국 구별법과 빈대 증상 퇴치 방법 빈대 물린 자국, 혹시 모기나 다른 벌레 물린 거랑 헷갈리셨나요? 빈대 물린 자국 사진으로 비교하고, 벌레별 물린 특징까지 한 번에 정리해 드릴게요. 퇴치 방법도 확실하게 알려드리니 끝까지 읽어보세요!!!   아래 목차를 클릭하시면 해당 내용으로 바로 이동합니다 목차                  1. 빈대 물린 자국 사진 분석 특징설명형태주로 일렬, 지그재그, 군집 형태로 물린 자국이 나타남크기1~5mm 크기의 붉은 반점, 시간이 지나면서 커질 수 있음색상밝은 피부엔 붉은색, 어두운 피부엔 보라색 또는 갈색위치얼굴, 목, 팔, 손, 다리 등 노출된 피부에 집중증상 발현 시점물린 후 수 시간에서 최대 14일까지 다양한 시간대에 나타남지속 기간보통 1~2주 내에 자연적으로 사라짐 빈대 물린 자국은 특징적인.. 2025. 2. 6.
겨울 제철 굴의 영양과 맛 통영에서 삼배체굴까지 굴 양식의 모든 것 굴 좋아하세요? 겨울엔 제철 굴이 최고죠! 통영 굴, 삼배체굴, 바위굴까지 굴의 모든 걸 정리해 봤어요. 영양도 풍부하고 맛도 끝내주는 굴, 어떻게 먹을지 고민된다면 이 글 참고하세요! : )   아래 목차를 클릭하시면 해당 내용으로 바로 이동합니다 목차                  1. 굴의 제철 시기와 영양성분  굴 종류제철 시기일반 굴11월 ~ 이듬해 3월바위굴9월 ~ 이듬해 4월삼배체굴연중 가능 (특히 여름철에도 품질 유지)영양성분 (100g 기준)함량칼로리70kcal단백질9.5g지방2.3g탄수화물3.9g콜레스테롤50mg나트륨106mg칼슘75mg철분5.5mg아연16.6mg비타민 B1216.0μg타우린70mg 겨울이 되면 굴이 가장 맛있어집니다~! 특히 11월부터 3월까지는 일반 굴의 전성기예요... 2025. 2. 5.
스트레스성 위염과 표재성 위염 미란성 위염 특징 비교 위염에도 종류가 있다고요? 스트레스성, 표재성, 미란성 위염 차이를 알고 제대로 대처해야 합니다! 헷갈리지 않게 정리해 드릴게요.   아래 목차를 클릭하시면 해당 내용으로 바로 이동합니다 목차                  1. 스트레스성 위염 특징 항목내용정의스트레스로 인해 위장 기능이 저하되어 발생하는 위염원인정신적 스트레스, 불안, 우울, 과로, 수면 부족발생 빈도한국인 4명 중 1명이 소화불량 경험내시경 소견위 점막 이상 없이 증상만 나타남특징검사상 이상 없음, 스트레스 완화 시 호전, 만성화 시 약물 효과 감소 스트레스성 위염은 말 그대로 스트레스로 생깁니다. 정신적인 압박이 계속되면 위 기능이 떨어져서 소화불량, 속 쓰림 같은 증상이 나타나요. 근데 내시경 검사를 해보면 별다른 이상이 없는 경.. 2025. 2. 3.
위경련 응급처치와 위내시경 후 위통증 관리 방법 총정리 위경련이 갑자기 찾아오면 정말 당황스럽죠? ;; 위내시경 후에도 위통증이 지속되면 걱정될 수밖에 없고요. 그래서 빠르게 대처하는 응급처치 방법과 효과적인 통증 관리 팁을 정리했습니다! 꼭 필요한 내용만 담았으니 끝까지 읽어보세요.   아래 목차를 클릭하시면 해당 내용으로 바로 이동합니다 목차                  1. 위경련 응급처치 단계별 가이드 단계대처 방법편안한 자세의자에 기대거나 무릎을 살짝 구부리고 누워 휴식수분 섭취따뜻한 물, 생강차 마시기 (탄산, 카페인은 금지)복부 마사지손바닥으로 시계 방향으로 부드럽게 마사지가벼운 운동천천히 걷기 (가스 배출 도움)옷 조절허리띠나 조이는 옷 풀어 복부 압박 줄이기온찜질핫팩이나 따뜻한 물수건으로 복부를 덥히기응급 약물필요 시 진경제(부스코판) 복용.. 2025. 2. 3.
밥먹고 위아픔 발생 원인과 쥐어짜듯 위통증 응급처치법 밥 먹고 속이 찌릿하거나 쥐어짜듯 아파본 적 있나요? 식후 위통증의 원인과 해결법을 여기서 알려드릴게요! 놓치지 마세요~!        아래 목차를 클릭하시면 해당 내용으로 바로 이동합니다 목차                        1. 식후 위아픔 발생 주요 원인 원인설명급성 위염과식, 과음, 스트레스 등으로 위 점막에 급성 염증 발생. 식후 30분~2시간 사이 통증 발생.소화성 궤양위나 십이지장에 궤양 발생. 헬리코박터 파일로리 균 감염이 주요 원인. 식후 1~3시간 사이 통증 심화.기능성 소화불량기질적 이상 없이 상복부 통증, 더부룩함 발생. 식후 15~30분 내 증상 발현.위식도역류질환위 내용물 역류로 가슴쓰림, 통증 유발. 식후 즉시 또는 1~2시간 후 증상 발생.담석증담낭에 결석 생겨 기름.. 2025. 1. 25.
설사 멈추는법과 원인 물설사 장염 설사 배아픔 유아 설사 대처법 배가 갑자기 아프고 설사가 멈추지 않으면 어떻게 해야 할까요? 물설사부터 장염 설사까지, 설사의 원인과 대처법을 확실하게 알려드릴게요. : )   아래 목차를 클릭하시면 해당 내용으로 바로 이동합니다 목차                  1. 설사의 원인과 증상 항목내용설사의 정의하루 3회 이상 묽은 변, 대변량 200g 이상급성 설사2주 미만 지속만성 설사4주 이상 지속주요 원인감염성 (노로바이러스, 대장균), 비감염성 (약물, 장질환 등)주요 증상묽은 변, 복통, 발열, 탈수 등 설사는 단순한 불편함을 넘어서 건강에 큰 영향을 줄 수 있습니다. 하루 3번 이상 묽은 변을 보거나 대변량이 200g을 초과하면 설사로 진단됩니다. 급성 설사는 2주 이내, 만성 설사는 4주 이상 지속될 때를 말합니다. 설사의.. 2025. 1. 24.
옷벌레 종류별 퇴치법 좀벌레 서랍장 흰색 옷벌레 관리 옷벌레, 정말 짜증 나죠? 좀부터 옷좀나방까지, 종류별 퇴치법과 관리 꿀팁 한방에 정리! 이제 옷장 걱정 끝~!   아래 목차를 클릭하시면 해당 내용으로 바로 이동합니다 목차                  1. 옷벌레 종류와 특징 파악하기 종류크기특징선호 환경주요 피해좀벌레1-2cm은빛 비늘, 3개의 꼬리 돌기습도 75-95%, 온도 22-27°C옷, 책, 벽지 손상옷좀나방6-8mm황금빛 날개어둡고 따뜻, 습도 70-75%울, 실크, 모피 손상쌀바구미2-3mm갈색 몸체, 긴 주둥이건조한 곡물 저장소곡물, 옷 구멍 손상애알락수시렁이2-5mm둥근 몸체, 갈색 무늬카펫, 울 제품 근처동물성 섬유, 깃털 손상 옷벌레는 생각보다 다양한 종류가 있어요! 좀벌레는 습기를 좋아하고, 옷좀나방은 어두운 곳을 선호하죠. .. 2025. 1. 23.
욕조 찌든때 제거의 비밀 과탄산소다와 베이킹소다로 때 지우기 욕조 찌든 때? 과탄산소다와 베이킹소다로 깔끔 해결! : ) 쉽고 간단하게 집에서 반짝이는 욕조 만들기!   아래 목차를 클릭하시면 해당 내용으로 바로 이동합니다 목차                  1. 욕조 찌든때의 종류와 특징 찌든때 종류특징물때하얀 얼룩, 칼슘·마그네슘 성분으로 발생비누때끈적한 잔여물, 비누·샴푸 사용으로 발생곰팡이검은색·갈색 얼룩, 습한 환경에서 발생녹금속 부분에 붉은 얼룩피지때피부 기름기로 누런 얼룩 발생 욕조에 생기는 찌든때는 물때, 비누 때, 곰팡이 등 다양합니다. 물때는 하얗고 딱딱한 얼룩으로 수도꼭지나 타일 주변에 잘 생겨요. 비누 때는 끈적끈적한 막 형태로 욕조 벽면에 주로 쌓입니다. 곰팡이는 욕실에서 가장 흔히 보이는 적입니다. 검거나 갈색 얼룩으로 타일 틈새에 자리 .. 2025. 1. 23.
아파트 화장실 벽 결로 이제 더이상 고민하지 마세요 방지법 정리 화장실 벽에 물방울 맺히고 곰팡이 걱정? 결로 방지 꿀팁만 모아봤어요! 이젠 습기 걱정 없이 쾌적하게~   아래 목차를 클릭하시면 해당 내용으로 바로 이동합니다 목차                  1. 결로 발생 메커니즘 항목내용발생 원인공기 중 수증기가 차가운 표면에 닿아 응결발생 조건실내외 온도 차이 10°C 이상, 습도 55% 이상취약 부위화장실 벽, 창호, 코너 부위 결로는 공기 중 수증기가 차가운 벽에 닿으면서 발생합니다. 특히 화장실은 온도 차이와 습도가 크기 때문에 결로가 쉽게 생길 수 있어요. : ( 습도가 높거나 온도 차이가 클수록 결로 발생 확률이 높아집니다. 실내 습도가 55% 이상이거나 실내외 온도 차이가 10°C 이상이면 결로가 발생하기 쉬운 환경이 되는 거죠. 특히 벽 모서리와 .. 2025. 1. 23.
대장암 초기증상부터 치료까지 알아보는 암 자가진단 가이드 대장암 초기증상, 알고 계세요? : ( 배변 습관부터 혈변까지, 꼭 확인해야 할 10가지 신호! 검진과 치료 방법도 한눈에 정리했습니다. 지금 확인해 보세요!!!   아래 목차를 클릭하시면 해당 내용으로 바로 이동합니다 목차                  1. 대장암 초기증상 10가지 체크리스트 증상설명배변 습관 변화설사와 변비 반복, 배변 횟수 증가 등 평소와 다른 패턴 : (혈변변에 피가 섞여 나오거나 화장지에 묻는 선홍색~검붉은 혈변 !!!변의 형태 변화가늘어지거나 리본 모양으로 변함~!복부 불편감복통, 팽만감, 가스가 찬 느낌이 지속됨체중 감소특별한 이유 없이 체중이 감소함 : (빈혈만성 출혈로 인해 어지럼증과 피로감이 동반됨피로감이유 없이 기운이 떨어지고 만성 피로를 느낌식욕 저하소화불량과 함께.. 2025. 1. 22.
정로환의 효능과 복용법 알아보기 일본 정로환부터 동성정로환까지 갑자기 배탈 났을 때, 정로환 생각나지 않으세요? 설사부터 소화불량까지, 한 번에 잡는 국민 약 정로환의 모든 것, 여기 다 모았습니다!   아래 목차를 클릭하시면 해당 내용으로 바로 이동합니다 목차                  1. 정로환의 주요 효능 효능설명설사 개선장의 과도한 운동 억제소화불량 완화소화 촉진 및 위장 기능 향상체함 증상 개선소화기 활동 조절염증 완화장내 염증 감소배탈 및 복통 완화위장 점막 보호 및 진정 정로환은 설사와 소화불량에 효과적인 약입니다. 갑작스러운 배탈로 힘들 때, 정로환 한 알이면 속이 한결 나아지는 경험 해보셨을 거예요. : )  체함 증상에도 효과적입니다. 음식을 과하게 먹었거나, 소화가 잘 안 될 때 위장 활동을 정상으로 돌려줘요. 다음 날 아침에 더 상쾌할 수.. 2025. 1. 22.
밤의 모든 것 생밤에서 밤가루까지 효능과 부작용 삶은밤 찐밤 군 밤에 대해 얼마나 알고 계세요? 생밤, 군밤, 밤죽까지 모든 정보 총정리! 건강 효과와 부작용까지 놓치지 마세요! ~!   아래 목차를 클릭하시면 해당 내용으로 바로 이동합니다 목차                  1. 생밤과 군밤의 영양 차이 항목생밤 (100g)군밤 (100g)차이점열량160kcal200kcal25%당분4.95g7.72g56%비타민 C15.98mg0mg-비타민 B10.082mg0.238mg+2.9배식이섬유5.4g7.45g38%오메가360mg79.8mg33%오메가6220mg319mg45%칼륨439mg502mg14% 생밤과 군밤은 영양소에서 큰 차이를 보입니다. 군밤은 수분이 줄어들며 열량과 당분이 높아지고, 비타민 B1과 식이섬유도 증가합니다. 반면, 열처리로 인해 비타민 C는 완전히 파.. 2025. 1. 21.
지퍼 고장 해결 빠진 지퍼부터 벌어진 지퍼까지 셀프 수선 꿀팁 지퍼 고장으로 난감하셨죠? 빠진 지퍼부터 벌어진 지퍼까지, 셀프 수선 꿀팁을 한 곳에 정리했어요. 이 글로 해결해 보세요! : )   아래 목차를 클릭하시면 해당 내용으로 바로 이동합니다 목차                  1. 빠진 지퍼 고치는 법 방법설명포크 이용지퍼 슬라이더를 포크에 끼워 트랙에 재결합칼집 내기지퍼 이빨 사이에 칼집을 내고 슬라이더를 끼움면봉 활용면봉에 바세린을 묻혀 지퍼를 부드럽게 움직이도록 함 빠진 지퍼는 생각보다 쉽게 고칠 수 있어요! 포크를 활용하면 기존의 트랙에 슬라이더를 간단히 끼울 수 있습니다. 다만, 힘을 너무 세게 주면 지퍼가 손상될 수 있으니 조심하세요. : (  칼집 내기 방법은 응급처치에 적합합니다. 지퍼 천에 살짝 칼집을 내어 슬라이더를 다시 넣는 방식인데, .. 2025. 1. 20.