고혈압 당뇨 식단표1 고혈압 당뇨 식단과 운동부터 지원금까지 깔끔 정리 고혈압과 당뇨로 고민이 많다면? 일상에서 실천할 수 있는 관리법을 빠르게 정리했어요. 식단부터 운동까지 핵심만 쏙쏙 알려드릴게요. 바쁘신 분은 가장 아래 간단요약 보러가세요 ! 아래 목차를 클릭하시면 해당 위치로 바로 이동합니다 목차 고혈압 당뇨에 좋은 식단과 음식 음식효과추천 섭취법주의사항현미혈당 안정잡곡밥으로과식 피하기브로콜리혈압 조절찜 또는 생으로소금 적게연어심혈관 건강구이로 섭취기름 적게바나나칼륨 보충간식으로당뇨 조절 필요오트밀혈당 조절아침식사로설탕 첨가 금지 고혈압과 당뇨에 좋은 식단은 혈당과 혈압을 안정시키는 데 큰 도움을 줘요. 현미나 오트밀 같은 통곡물은 혈당이 급격히 올라가는 걸 막아주고, 섬유질이 많아서 소화도 잘 돼요. 특히 당뇨 환자는 정제된 흰쌀.. 2025. 4. 27. 이전 1 다음
