당지수 다이어트1 당지수 다이어트로 현미밥 고구마 곤약 활용해 혈당 관리 꿀팁 마스터 다이어트 고민이라면 당지수로 똑똑하게 관리하세요! 낮은 음식부터 높은 음식까지 핵심만 빠르게 알려드릴게요. 바쁘신 분은 가장 아래 간단요약 보러가세요 ! 아래 목차를 클릭하시면 해당 위치로 바로 이동합니다 목차 당지수 Ascending 항목내용특징효과당지수(GI)혈당 상승 속도0-100 수치포만감 유지저 GI55 이하느린 혈당 상승체지방 감소고 GI70 이상빠른 혈당 상승지방 축적GLGI × 탄수화물량종합 혈당 영향정확한 관리 당지수 다이어트는 혈당 관리로 체중을 줄이는 방법이에요. 당지수(GI)는 음식 섭취 후 혈당이 얼마나 빨리 올라가는지를 0-100으로 나타낸 수치예요. GI가 낮은 음식은 혈당을 천천히 올려 포만감이 오래가고, 지방 축적을 줄여줘요. 반면, GI가.. 2025. 6. 25. 이전 1 다음
